旭電機化成株式会社

こんにちはアイデアを暮しにスマイルキッズ案内人の原守男です。

６０歳になり　
マラソンを始めている友人や　トライアスロンをやっている友人などが
いて　話を聞くと信じられないぐらい　
運動（走ったり　泳いだり　自転車乗ったり）しているようです。
スゲーな！！とみんな感心してまして
ところで　６０歳になり
どのぐらい毎日歩行をしたらベストなのか？　
睡眠時間はどのぐらいがいいのか？
人により色々なようですが　　
先日　整形外科の先生に聞いたら　
毎日　１－１．５万歩ぐらい歩いてますというと　
それは　足に疲労が溜まってくるから　歩きすぎやねと　言われました。
歩行の少ない日もあっていいし　一気に４０分とかではなく　
２０分あるいて　ちょっと休んで　また２０分とかに分けた方がいいと
いう意見でした。
最適な歩数は　何歩がいいのかなと考えさせられるところです。

次に睡眠時間は　どのくらい？と聞かれまして
だいたい６時間ちょっとぐらいですわ
というと
それは短いですね
８時間ぐらいがいいんですがといわれてました。

現代人は睡眠時間の短い人が多いのですが　
睡眠負債がたまってきて体が疲れている状態の多い人が多いんですと

確か知り合いで　毎月１００万ぽ歩いていた友人がなくなったりとか　
１日４時間ぐらいしか寝てない人がなくなったりとか　ありましたね

う～ん　なるほど　ひたすら運動をすればいいという若い年代とは違う次元で考える必要あり
という感じでした。
 

ＳＭＩＬＥＫＩＤＳ


プラスチック加工問題解決工場

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庵心堂



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