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2021年06月23日(水)更新

マスクと口呼吸と鼻呼吸

こんにちはアイデアを暮らしにスマイルキッズ案内人の原守男です。

先日のロート製薬のfufufu雑誌からもう一つ 
「マスクと口呼吸と鼻呼吸」の関係です。

マスクをつけていると熱いのでついつい口呼吸になってるらしいです。

口で呼吸するとウイルスがそのまま体の中に入ってきますから 
風やインフルエンザにかかりやすい 
更に口の乾燥
それで虫歯や歯周病の原因になる歯根が増えるらしいです。 

確かに夜中起きたら 口がカラカラになってますよ

そこで舌の位置が重要らしいです。

上あごに舌がぴったりとくっついているのがいい

つまり舌の位置
そのトレーニングは 

舌を喉の方に向けてくっ付けて くぼみを前後にこする
つまり舌や口周りの筋肉のトレーニング 10回 
 
あいうべ体操 10回 発声する

などなど 書いてありました 

貼るだけ簡単ウイルス対策シート 

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