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2018年04月13日(金)更新

「小さな習慣」スティーブンガイズ

こんにちはアイデアを暮らしにスマイルキッズ案内人の原守男です。

本の紹介
小さな習慣 スティーブンガイズさん 

たった一回の腕立て伏せが 30分の筋トレに発展
30分の筋トレをはじめからやるのはとても気の重い事でも
1回だけの腕立ては 直ぐにできるハードルの低いもの 
直ぐにできる
まずは習慣にまでなるま出続ける
続けれない人がとてもいいが 1回の腕立てなら毎日しても苦痛でない
それぐらいならほとんど努力が必要ない

文章を書くのもいきなり2000ワード書くのは大変
一日50ワードを毎日続けるのがいい
だんだん慣れて 200ワードぐらい書けるようになる

身に付けたい習慣をリストに描いてみる
小さな習慣なら 複数個挑戦できる 
小さすぎて失敗する筈がない行動を繰り返す 

まあそんなことが書いてありました。

なるほど

 

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