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2018年01月02日(火)更新

「医師が教える食事術」牧田善二さん

こんにちはアイデアを暮しにスマイルキッズ案内人の原守男です。

近鉄八尾駅の西武百貨店の後 テナントでTSUTAYAが入っていて
また1階なのでついつい立ち寄ってしまいます。
売れ筋1位2位と本がおいてあり
とてもわかりやすい紹介のディスプレイなので 
そこで1位で置いてあったのがこの本です。
牧田善二さん「医者が教える食事術」

健康のためには 運動よりなんといっても食事と書いてあり

しかも血糖値のコントロールができる食事が重要との事
縄文時代と比較して食事が大幅に変化したのが具合が悪いようです。

特に砂糖入りの飲料がよくないと書いてありました。
コーヒー ジュース 他 
とうに飲料は急激に体が吸収するので一気に血糖値が上がるようです。

糖質の食べ物は ごはん パン 麺類 果物 ケーキ お菓子 
飲料ほどにではないにしろ 糖質なので控える必要がある

良質の食べ物は
野菜 大豆類 海藻
オリーブオイル ナッツ

ほどほど
魚 肉 ごはん 果物 塩分 お酒 

 

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旭電機化成株式会社(主にスマイルキッズブランド)の紹介動画です。

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